העולמות שלי
קונדליני יוגה
היוגה של המודעות: חיבורים בין גוף, נשימה, קול וכוונה.
+מרחב נשימה+לקריאה נוספתYoga in Dance
מהסט המובנה אל הריקוד הפתוח. וכמובן, עם מוזיקה.
+לקריאה נוספתקול הגוף – במה
מעבדה להתחברות לביטוי ונוכחות מלאה
דרך קול, תנועה ומשחק תיאטרלי.
פרפורמנס
אומנות במה במרחב הציבורי, עם הסטודיו הנודד.
+לקריאה נוספתPlayground
לזוז, לשחק, להתחזק ולצחוק.
+לקריאה נוספתסדנאות ביער
ליקוט, משחק, חיבור.
זמן איכות הורה־ילד־יער־שבט.
מפגשים אישיים
חיבור עם הקול הייחודי שלך, אחד על אחד, דרך הגוף והתנועה.
+לקריאה נוספתיצירות
לצפייה ולהאזנה.
+לקריאה נוספתקול הגוף – במה
"קול הגוף – במה" היא מעבדה ומגרש משחקים, שבהם תגלי את הדמויות והקולות שלך.
תיזכרי בחופש לשחק ולנוע בין המרחבים השונים שבך, דרך החוויה והגוף. תחזרי להעז, להקסים ולהיות במלואך, באופן אותנטי.
תפגשי את הדמויות הכריזמטיות, הסוחפות והעוצמתיות שלך, תרגישי בנוח לבטא אותן מול אחרים, ותיצרי שפה חדשה של ביטוי חופשי משלך.
כל זה קורה במפגש, בעזרת כלים חזקים ועוקפי שכל מעולמות הבמה, התיאטרון והקונדליני יוגה.
מה קורה במפגש?
- חימום גוף וקול: תנועה, נשימה, עבודת רצפה ומשקל, והפקת קול ממרכזים שונים בגוף.
- שפה חדשה: יצירת שפה של תנועה וקול, מתוך חיבור למשקל ולמרכז הכובד.
- משחק ואימפרוביזציה: תרגילים מעולמות התיאטרון שמחזקים ביטוי אישי ותקשורת.
- יחד: עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות ליצירת שפה קולית ותנועתית משותפת.
- שירים וריקודים: שירים מסורתיים ממקומות רחוקים ובשפות שונות, יחד עם התנועה שלהם, וריקוד משותף במעגל.
למי זה מתאים?
לכל מי שסקרן לגבי החיבור בין ביטוי אישי לקבוצה, דרך הקול והגוף. לא נדרש ידע קודם או כושר.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕פרפורמנס
פרפורמנס הוא אמנות במה חיה, שנוצרת כאן ועכשיו דרך הגוף, התנועה, הקול והנוכחות.
הוא לא מחכה שהקהל יגיע. הוא יוצא לפגוש אותו איפה שהוא נמצא: ברחוב, ליד החנויות והדוכנים, על ספסל בשדרה. ופתאום מקום מוכר מתמלא בצבע, במשחק ובמפגש אנושי חי.
יש בזה חיוּת, משחקיות ונדיבות גדולה: כלפי עצמנו, כלפי הקבוצה שאיתה אנחנו מופיעים, וכלפי הרחוב והאנשים שעוברים בו.
האנסמבל פועל במסגרת הסטודיו הנודד, חיפה. לאתר הסטודיו הנודד
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕יצירות
יצירות שלי, לצפייה ולהאזנה.
קוד פתוח
תוכנית הרדיו שלי בקול יזרעאל, 106FM. כמה תוכניות להאזנה:
- ▶רובין פוד · ענתי ברקוביץ: מחינוך לחניכה 5.12.19
- ▶הורות, עם רעות 5.3.20
- ▶תוכנית ילדים 30.1.20
- ▶הילאאר 10.9.19
- ▶בית הספר חילף, יהודי־ערבי 4.3.21
- ▶שלומי אלון, הדג נחש 19.12.19
קונדליני יוגה
חיבור לגוף הוא מתנה מתמשכת, והוא אחד הדברים המרכזיים בחיים שלי.
אני אוהבת במיוחד את הקונדליני יוגה, כי בשבילי היא מכילה בתוכה כל כך הרבה חוכמה ועולמות – תנועה, נשימה, קול, מדיטציה ומודעות.
קונדליני יוגה – היוגה של המודעות
זהו תרגול שמחבר בין גוף, נשימה, קול ותודעה, ומזמין אותנו לפגוש את הכוחות והמשאבים שכבר נמצאים בתוכנו.
התרגול מובנה, ובו בזמן מאפשר תהליך של פתיחה, התרחבות וטרנספורמציה – חיבור עמוק יותר לגוף, נוכחות, חיוניות והקשבה לאינטואיציה האישית.
יש בו דגש על איזון וויסות של מערכות הגוף, הפחתת סטרס וטיפוח תחושת ערות, שמחה וחיבור לעצמי.
אני מאמינה שלכל אדם יש דרך ייחודית לפגוש את הגוף שלו, את התנועה שלו ואת הכוחות הפנימיים שלו.
הקונדליני יוגה מאפשרת מרחב לחקירה הזו – דרך הגוף, הנשימה, הקול והתודעה.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕מרחב נשימה
בתוך כל מה שקורה עכשיו, כשיש הרבה מתח וחוסר ודאות, הגוף שלנו זקוק לעוגן.
"מרחב נשימה" הוא מרחב של סרטונים קצרים עם תרגילי נשימה פרקטיים, שעוזרים לקרקע, לאזן ולהפחית מתח.
תרגול קצר, כמה דקות בכל פעם, מהבית.
מוזמנים להצטרף, לנשום ולהתחבר לתחושת יציבות ושקט.
רוצים להצטרף? דברו איתיסגירה ✕Yoga in Dance
חיבור לגוף הוא מתנה מתמשכת, והוא אחד הדברים המרכזיים בחיים שלי.
יוגה אין דאנס מבוססת על חיבור עמוק ומובנה לגוף, לנשימה ולכוחות הפנימיים, דרך העולם המופלא של הקונדליני יוגה.
מתוך הבסיס הזה אנחנו יוצאים לתהליך הדרגתי של פתיחה והתרחבות – מהתרגול המובנה אל תנועה חופשית יותר, אל חקירה, משחק וריקוד.
בהדרגה, היוגה הופכת לתנועה חיה, והריקוד נולד מתוך הגוף והנשימה.
עד שמגיעים למקום שבו היוגה והריקוד נפגשים והופכים לדבר אחד.
וכמובן – עם מוזיקה.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕Playground
לשחק כשמתבגרים.
שיעור תנועה שמחבר בין כושר, משחק וחוסן מנטלי. חוויה אנרגטית ומלאת תנועה שמזמינה להשתחרר, לחדד נוכחות, לפתח ביטחון דרך הגוף ולהכניס לחיים קלילות וצחוק. אימון אחר, שמפעיל את כל הגוף, מעורר יצירתיות ומחדד את הראש.
למה דווקא משחק?
- כי משחק הוא הדרך הכי טבעית להתחזק, בגוף ובנפש.
- כי הוא מזמין אותנו להעז, להתמסר ולתת את כל מה שיש.
- כי הוא מחבר אותנו לקבוצה, דרך תנועה, קול ומפגש.
- כי הוא מוציא אותנו מאזור הנוחות, ושם קורים השינויים האמיתיים.
מה קורה בשיעור?
- התעוררות גופנית: חימום דינמי עם נשימה ותרגילים מעולמות היוגה והתנועה.
- נוכחות במרחב: תנועה וקול בהשראת אימפרוביזציה ותיאטרון.
- משחקי קצב וגוף: Body Percussion, הגוף ככלי מוזיקלי.
- משחקים ברצינות: משחקי חושים, קול, תנועה ודינמיקה קבוצתית.
- קרקוע ושחרור: האטה, רגע של שקט והרפיה עמוקה.
למי זה מתאים?
לכל מי שאוהב לזוז ורוצה ליהנות מהגוף בדרך אחרת. למי שרוצה לפתח מיקוד, ביטחון ויכולות גופניות דרך משחק ותנועה. ולמי שמחפש עוד אנרגיה, חיבור ותחושת חופש.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕מפגשים אישיים
יש לכם קול. בואו נפתח את הדרך אליו.
אולי אתם מרגישים שהקול שלכם חלש, או שפשוט אין לכם גישה אליו.
אולי אתם רוצים להישמע, מול אנשים, בעבודה או על במה, ומשהו נסגר בגרון.
אולי תמיד רציתם לשיר, והייתם בטוחים שזה שייך לאחרים.
ואולי הקול שלכם כבר פתוח, ומסקרן אתכם לגלות בו עוד ארצות.
החסם הוא כמעט אף פעם לא מוזיקלי
ברוב המקרים, מה שעוצר את הקול הוא לא חוסר כישרון ולא חוסר טכניקה. הוא רגשי. לכן לא מתחילים מסולמות, וגם לא מהגרון. מתחילים מהגוף.
מה קורה במפגש?
- גוף: תנועה ותרגילים שמחזירים אתכם אל הגוף.
- נשימה: טכניקות נשימה שמשחררות את המרחב החושב והאוחז.
- צליל: הברות וצלילים פשוטים. בלי "יפה" ובלי "לא יפה".
- שיר או טקסט: בסוף מגיעים לשיר או לטקסט. ומי שרוצה, מחבר אותו לחוויה אישית שלו, כמו בתיאטרון.
ומה יוצא מזה?
הקול יוצא. לפעמים הוא צרוד, לפעמים הוא לא יפה, אבל הוא שלכם, והוא יוצא. ואז נוצר איתו קשר, ואפשר לעבוד איתו. ואז הוא נהיה חבר.
ויחד איתו מגיעים ביטחון ונוכחות. קול מחובר הוא כריזמטי גם כשהוא שקט ועדין, כי הוא בא ממקום פנימי.
בפועל
מפגש של שעה, אחד על אחד: אצלי, בסטודיו, ולפעמים ביער. מפגש בודד, או תהליך של כמה מפגשים. לא צריך ניסיון בשירה.
רוצים לפגוש את הקול שלכם? דברו איתיסגירה ✕סדנאות ביער
ליקוט, משחק, חיבור.
זמן איכות הורה־ילד־יער־שבט, בין העצים.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתיסגירה ✕
